牛乳とバナナを食って脳内快楽物質セロトニンを出しまくれ

牛乳とバナナを食って脳内快楽物質セロトニンを出しまくれ

1 ::2021/01/16(土) 06:18:42.47 ID:JgZU8pV90.net ?PLT(16930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
ぐっすり眠りたいなら朝食にバナナ、ヨーグルト、納豆を
今日から2021年の仕事スタートという人も多いだろう。正月休みでなまった脳と体を早く正常モードに戻したい。

食事面では、トリプトファンという必須アミノ酸の一種を意識して取るといい。魚類、肉類、卵、大豆製品、乳製品などに含まれ、
体内で精神安定ホルモンのセロトニンに変わり、さらにメラトニンという睡眠ホルモンに変わって睡眠を促す。ちなみに、朝食を抜くと、
起床後約15時間で分泌の高まるメラトニンの産生が乱れ、睡眠の質が下がる可能性がある。

成人が1日で摂取すべきトリプトファンの量は、体重1キログラム当たり4ミリグラム(WHOの必須アミノ酸推奨摂取量参照)。
朝に取ると最も効果的といわれている。バナナ、ヨーグルト、牛乳、卵、チーズ、納豆などに、トリプトファンは比較的多い。
いずれも朝食のメニューにぴったりだ。

https://hc.nikkan-gendai.com/articles/275774

2 ::2021/01/16(土) 06:19:51.25 ID:1o/S41ED0.net

糖尿まっしぐら

41 ::2021/01/16(土) 08:42:20.00 ID:fb/u57tu0.net

乳製品は好きだけどバナナは嫌いなのじゃ…

76 ::2021/01/16(土) 12:19:42.09 ID:7XcegMxz0.net

>>21
そんな人こそ豆乳ですよ

35 ::2021/01/16(土) 07:49:54.06 ID:ykXNuPVO0.net

ドピュッ🍌💦

71 ::2021/01/16(土) 12:15:55.27 ID:Q6ffmIsV0.net

納豆のステマすんな
嫌いな奴は無理して手を出すな
俺がスーパーでいつでも安く買えればそれでいい

44 ::2021/01/16(土) 08:53:46.17 ID:W8lhYosL0.net

バナナだけは(ヾノ・∀・`)ムリムリ

30 ::2021/01/16(土) 07:34:06.96 ID:WSaI+iMI0.net

朝缶バナナ再販希望

31 ::2021/01/16(土) 07:43:27.92 ID:egEBCeXz0.net

バナナ食うと耳の穴が痒くなる

17 ::2021/01/16(土) 06:41:02.13 ID:XMqX2Njn0.net

バナナとヨーグルトじゃ腹にたまらない

63 ::2021/01/16(土) 10:56:11.05 ID:r58bUtvB0.net

>>58
お前九州の上京土人だろ
方言丸出しだぞ

65 ::2021/01/16(土) 10:56:55.60 ID:kv2UBwJe0.net

>>63
群馬みたいな土人とちがってやろやん弁とか使わないよw

48 ::2021/01/16(土) 09:13:58.75 ID:jHMQyKG30.net

小さい頃はよく親が
買ったばかりのミキサーを試したくてバナナセーキを作ってくれたな

やがて飽きたらしく作ってくれなくなった

18 ::2021/01/16(土) 06:42:27.93 ID:WztFGdP90.net

そんなもん食わなくてもチンチンいじれば快楽物質でるし

7 ::2021/01/16(土) 06:25:47.07 ID:fYxlgJgb0.net

バナナをマンコとかアナルに突っ込めば快楽物質出るだろ

37 ::2021/01/16(土) 07:54:14.35 ID:8paib7/z0.net

セブンイレブンでバナナ一房250円位で売ってたから買ってきてバナナ食いまくってる

15 ::2021/01/16(土) 06:38:19.95 ID:vGKNfWkn0.net

これ再販して。

26 ::2021/01/16(土) 07:20:14.25 ID:+sFsTYx/0.net

スーパーやコンビニではもう品切れだ

43 ::2021/01/16(土) 08:52:45.76 ID:gSXRANOD0.net

まるごとバナナの食いづらさは異常

69 ::2021/01/16(土) 12:00:43.30 ID:py7/hzWL0.net

牛乳生産するのに乳牛に女性ホルモン射ちまくりでドバドバ出させて、それらの乳牛達は毎日の無理が祟って短命で、その肉は処理されて激安食べ放題焼肉店で食べられてるとか、女性ホルモン入り牛乳飲むと男性の体が女性化するとか知ってから牛乳飲めなくなった。

22 ::2021/01/16(土) 07:01:23.65 ID:nFG4xfGF0.net

>>18
実際にいじらなきゃ快楽物質も出せないのか未熟者め

4 ::2021/01/16(土) 06:22:08.23 ID:drEUS7iL0.net

>>3
2が糖尿だから

64 ::2021/01/16(土) 10:56:32.88 ID:phcS2BCD0.net

>>37
地元の八百屋では 一房十円(!)だわ
箱で買ってきて朝昼晩食べてる

34 ::2021/01/16(土) 07:48:57.22 ID:HEWSeoKZ0.net

>>13
なんで?

27 ::2021/01/16(土) 07:26:36.59 ID:d8M/MWvT0.net

おいちゃんのバナナからは牛乳が出るよ(´・ω・`)

55 ::2021/01/16(土) 09:58:43.48 ID:3H251i2g0.net

チロシンはいいよ

21 ::2021/01/16(土) 06:59:58.46 ID:0aqMMaca0.net

牛乳飲むと必ず下痢るわ

23 ::2021/01/16(土) 07:10:54.14 ID:oPAYI6gT0.net

いくら原料を摂取しても分解出来る量は遺伝子で決まっている

39 ::2021/01/16(土) 08:38:38.85 ID:TzpB8y4a0.net

バナナヨーグルト牛乳ハチミツ
ミキサーでガー
( ゚Д゚)ウマー

47 ::2021/01/16(土) 09:12:32.54 ID:L9MHZlbW0.net

子供の頃、バナナは高級品だった、夢の果物だった・・
時代は変わったもんだなー

40 ::2021/01/16(土) 08:39:37.68 ID:vGKNfWkn0.net

>>39
氷も入れた方がいいよ。

11 ::2021/01/16(土) 06:33:13.43 ID:fDk9yyvx0.net

牛乳を食う

13 ::2021/01/16(土) 06:34:16.97 ID:iRXMQNMv0.net

大豆製品を男があんまり採ると良くないのでは?

14 ::2021/01/16(土) 06:35:31.26 ID:d2ACd60q0.net

大豆以外ビーガン全否定だなw

5 ::2021/01/16(土) 06:22:36.86 ID:UqL0ADb30.net

普通に朝食は納豆卵かけご飯

28 ::2021/01/16(土) 07:30:07.54 ID:kxa90+1g0.net

>>27

生臭いから去勢しちゃって、どうぞ

42 ::2021/01/16(土) 08:45:21.41 ID:odqxLbF20.net

ヴァララを食べナス

36 ::2021/01/16(土) 07:50:52.31 ID:STZqhhOA0.net

>>31
アレルギーじゃね?カニとバナナと関係あんだっけ

6 ::2021/01/16(土) 06:24:15.13 ID:SVWzMRZZ0.net

九州でも納豆食うのか

57 ::2021/01/16(土) 10:20:56.94 ID:+kagLqXY0.net

>>54
関西でも食べるわ。固定概念で答えるな。

58 ::2021/01/16(土) 10:29:31.66 ID:hN9PB+ig0.net

確か、熊本て納豆の生産量2位だった気が

56 ::2021/01/16(土) 10:09:00.17 ID:X/pQN6VM0.net

高いバナナはやっぱり味が違うの?
1本百円4本298円と198円と値段差あるけど

59 ::2021/01/16(土) 10:45:09.41 ID:Nj6LWl+30.net

ここ数年で牛乳マジでダメになった
屁アンド下痢

19 ::2021/01/16(土) 06:47:33.72 ID:o/Tqt2WR0.net

バナナシェイクブーム来るな

51 ::2021/01/16(土) 09:41:40.82 ID:z+lE3qnP0.net

バーボン入れると美味いんだなこれが

10 ::2021/01/16(土) 06:29:47.29 ID:8G2w4qaQ0.net

緩くならなきゃうんこは歓迎

72 ::2021/01/16(土) 12:18:21.39 ID:1zyGpmtg0.net

毎日朝バナナ食ってるけど寝付き悪いよ

8 ::2021/01/16(土) 06:26:56.65 ID:3aoV2CfZ0.net

ついでに便も出まくりますが

24 ::2021/01/16(土) 07:17:51.40 ID:SVFwy98q0.net

牛乳飲めないから豆乳飲んだらうまくて驚いた

12 ::2021/01/16(土) 06:34:14.32 ID:RF9In5V00.net

ちんぽみるく

よろしければフォローして下さい!

コメントを残す